性愛是一劑防病、保健的良藥，規律性愛，更是好處多多。英國《男性健康》雜志最新載文，總結出性愛的7種“劑量”及其好處，並提出相關建議。40歲以下的人可以據此把握合適的性愛頻率，40歲以後的人，性愛頻率可以在此基礎上減半，並結合個人身體情況進行安排，最大限度地享受性愛樂趣和性好處。

性愛應幾天一次？由于身體素質生活環境的差異。沒有固定的數字。但有一個安全的合理範圍。

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人體每時都在分泌精液，2周左右達到充盈狀態，如果沒有性愛，人體就會本能的自動釋放，這就是遺精。也叫精滿自溢。

人體制造一次精子的周期是三天。雖然性愛頻率超過3天一次的依然有精液射出。但這種超負荷壓力下制造出來的精液，其精子含量和健康率都大幅度下降。頻繁性愛而導致難以懷孕在臨床上並不少見。

因此，合理的範圍是在2周一次和3天一次之間。然後根據自己的身體狀況選擇合適次數。

如果長期超過3天一次甚至一天一次，就對健康不利了。

一些年輕人的性愛頻率一天一次且持續數年，並沒有不適感覺。他們為此沾沾自喜，認為自己身體素質超強。其實前列腺炎多數是慢性病，早期沒有不適感覺，一旦有了症狀，往往已比較嚴重！這些頻繁的人一進入中年，性機能就會大幅度衰落！

健康適度，不禁不縱是性健康的八字真言。大家謹記遵守。